חיפוש

פשטידת חלבון וירקות דלת פחמימות


מצרכים:

גביע גבינה לבנה 5%

3 ביצים

2 כפות קמח מלא

2 גזרים ללא קליפה מגורדים

2 קישואים מגורדים

2 בצלים סגולים פרוסים

מלח, פלפל

אופן ההכנה:

  1. לחמם תנור מראש ל-180 מעלות

  2. לפרוס ולגרד את כל הירקות, ולשים בקערה

  3. להוסיף את הביצים, הגבינות, הקמח והתבלינים, ולערבב היטב.

  4. לשמן תבנית לאפייה וליצוק את התערובת בקערה לתוכה.

  5. לאפות את הפשטידה בתנור למשך כ- 30-45 דקות (תלוי בתנור) עד להשחמת הפשטידה.

  6. בתיאבון!

בכל הפשטידה יש כ-770 קלוריות. אם פורסים ל-6 מנות, בכל מנה יש כ-130 קלוריות.

בתיאבון!

לעוד מתכונים מנצחים- לחץ כאן

#מתכוןדיאטטי #פשטידתחלבון #מתכוןלפשטידה #פשטידתירקות