Limor Spector4 במאי 2023איך לשמור על המשקל לאורך זמן? טיפים שנמצאו במחקרים מדעייםהחלק הכי קשה בדיאטה זה היום שאחרי הדיאטה. השלב של השמירה על המשקל. רוב המטופלים שלי מספרים לי בתחילת התהליך שזהו החשש הכי גדול שלהם. ואז אני
Limor Spector30 במרץ 2023איך להתמודד עם אכילה רגשית?איך להתמודד עם אכילה רגשית כדי לא לעלות במשקל לאורך השנים?
Limor Spector30 במאי 2022בדיקת המזון ששינתה לי את מה שידעתי על אכילה בחוץ וטיפים להתנהלות עם הקלוריות בחוץ כדי לשמור על הגזרהיצא לך להזמין בבית קפה- סלט, לחם קל, מיץ שנסחט במקום, ולהרגיש ממש טוב עם עצמך שלא הזמנת משהו משמין יותר כמו פסטה ברוטב שמנת או המבורגר...
Limor Spector23 ביולי 2018פירות- איך אוכלים אותם בלי לעלות במשקל מכל הסוכר?1. איכות על פני כמות. קורה לכם שקניתם פירות בסופר והם היו חסרי טעם? מצאתם את עצמכם אומרים "הפירות של היום זה לא מה שהיה פעם"? אז אני...