החלק הכי קשה בדיאטה זה היום שאחרי הדיאטה. השלב של השמירה על המשקל. רוב המטופלים שלי מספרים לי בתחילת התהליך שזהו החשש הכי גדול שלהם. ואז אני

איך להתמודד עם אכילה רגשית כדי לא לעלות במשקל לאורך השנים?

יצא לך להזמין בבית קפה- סלט, לחם קל, מיץ שנסחט במקום, ולהרגיש ממש טוב עם עצמך שלא הזמנת משהו משמין יותר כמו פסטה ברוטב שמנת או המבורגר...

1. איכות על פני כמות. המחיר של הפירות רק הולך ומרקיע שחקים, ממש אוכל לעשירים. מצד אחד הפירות כ"כ מתוקים ומפתים ומצד שני כשרואים את...

איך לטפל בעצירות? יוצא לך לקנא באנשים שנכנסים אחרי כל ארוחה גדולה לשירותים או לפחות פעם ביום? אולי גם את היית פעם ככה, כל בוקר כמו שעון,...

מזל טוב! את בהריון! או שאולי את מתכננת הריון. מה שבטוח, את נמצאת באחת התקופות המרגשות, החוויתיות, לטוב (את קולטת שאת מייצרת חיים חדשים...

חג השמן כאן ואיתו הסופגניות והלביבות שגובות מחיר כבד בקילוגרמים מיותרים במהלך טיגון אותם מאכלים. איזה שמן מומלץ ומאיזה שמן מומלץ להתרחק?...

כתבה שהשתתפתי בה המראה בין שתי אופציות בחירה של אוכל די דומות מבחינה קלורית, מה בכל זאת עדיף לבחור לאכול כדי להיות שבעים יותר זמן? איפה...

כתבה שלי שפורסמה באתר מומלץ ביותר לאמהות והריוניות שבדרכן להיות אמהות. האתר נקרא ima4ima.co.il ממליצה למי שבהריון לקרוא כדי להבין את...

אתחיל מהסוף להתחלה ואומר שכן. בהחלט יש מאכלי קיץ מפנקים שניתן לאכול ולא "להרוס את הדיאטה", המכילים בסביבות ה-100 קלוריות, לעומת גלידות או...

יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם המתוקים, יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם הבצקים, יש כאלו שנלחמות להגיד "לא" כשמציעים להן...

קילוגרמים מיותרים - צ'ק תחושה מבאסת - צ'ק רצון לרדת במשקל - צ'ק מחשבות על דיאטה - צ'ק נכונות לעשות משהו עם הרצון הזה - צ'ק אם ענית על הכל...

אנטי מה? אוקסידנטים. אנטיאוקסידנטים! או בשמם השני- נוגדי חימצון הרבה כבר נאמר לטובתם של אותן מולקולות חביבות שעוזרות למערכות הגוף השונות...

אבוקדו- אחד מהסיבות שאני אוהבת את החורף. כן בסדר, אני יודעת. יש אבוקדו כל השנה, אבל אין על הטעם העשיר של אבוקדו טרי שנקטף זה עתה במטע...

זה קריספי ומתפורר מבחוץ, זה רך ונימוך מבפנים, מי אני? (ותסלחו לי על השורות הבאות): הזבל של הזבל (וטעים הבורקס זבל הזה!) פינת המאפייה...