החלק הכי קשה בדיאטה זה היום שאחרי הדיאטה. השלב של השמירה על המשקל. רוב המטופלים שלי מספרים לי בתחילת התהליך שזהו החשש הכי גדול שלהם. ואז אני

1. איכות על פני כמות. קורה לכם שקניתם פירות בסופר והם היו חסרי טעם? מצאתם את עצמכם אומרים "הפירות של היום זה לא מה שהיה פעם"? אז אני ממליצה לכם לחפש ירקן או ...

יצא לך להזמין בבית קפה- סלט, לחם קל, מיץ שנסחט במקום, ולהרגיש ממש טוב עם עצמך שלא הזמנת משהו משמין יותר כמו פסטה ברוטב שמנת או המבורגר וצ'יפס? רובנו חושבים- ...

האם יש לי בעית אכילה רגשית? יכול להיות ששמעתם את המושג הזה- אכילה רגשית לא פעם ולא פעמיים, ואולי אתם חושבים שיש לכם סוג של אכילה רגשית, אבל לא לגמרי יודעים מ...

איך לטפל בעצירות? יוצא לך לקנא באנשים שנכנסים אחרי כל ארוחה גדולה לשירותים או לפחות פעם ביום? אולי גם את היית פעם ככה, כל בוקר כמו שעון, נכנסת לשירותים ותוך ...

מזל טוב! את בהריון! או שאולי את מתכננת הריון. מה שבטוח, את נמצאת באחת התקופות המרגשות, החוויתיות, לטוב (את קולטת שאת מייצרת חיים חדשים בתוכך?!) ולפחות טוב- ה...

חג השמן כאן ואיתו הסופגניות והלביבות שגובות מחיר כבד בקילוגרמים מיותרים במהלך טיגון אותם מאכלים. איזה שמן מומלץ ומאיזה שמן מומלץ להתרחק? על כך מתוך ראיון לרד...

כתבה שהשתתפתי בה המראה בין שתי אופציות בחירה של אוכל די דומות מבחינה קלורית, מה בכל זאת עדיף לבחור לאכול כדי להיות שבעים יותר זמן? איפה יש אחוז שומן נמוך יות...

כתבה שלי שפורסמה באתר מומלץ ביותר לאמהות והריוניות שבדרכן להיות אמהות. האתר נקרא ima4ima.co.il ממליצה למי שבהריון לקרוא כדי להבין את ההסבר לשינויים שחלים בגו...

אתחיל מהסוף להתחלה ואומר שכן. בהחלט יש מאכלי קיץ מפנקים שניתן לאכול ולא "להרוס את הדיאטה", המכילים בסביבות ה-100 קלוריות, לעומת גלידות או משקאות קיץ המכילים ...

יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם המתוקים, יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם הבצקים, יש כאלו שנלחמות להגיד "לא" כשמציעים להן קינוח ויש את אלו שהמלחמ...

קילוגרמים מיותרים - צ'ק תחושה מבאסת - צ'ק רצון לרדת במשקל - צ'ק מחשבות על דיאטה - צ'ק נכונות לעשות משהו עם הרצון הזה - צ'ק אם ענית על הכל צ'ק, את כבר על הגל ...

אנטי מה? אוקסידנטים. אנטיאוקסידנטים! או בשמם השני- נוגדי חימצון הרבה כבר נאמר לטובתם של אותן מולקולות חביבות שעוזרות למערכות הגוף השונות להתגונן מפני מחלות ש...

אבוקדו- אחד מהסיבות שאני אוהבת את החורף. כן בסדר, אני יודעת. יש אבוקדו כל השנה, אבל אין על הטעם העשיר של אבוקדו טרי שנקטף זה עתה במטע בגליל העליון, בסמוך לחצ...

זה קריספי ומתפורר מבחוץ, זה רך ונימוך מבפנים, מי אני? (ותסלחו לי על השורות הבאות): הזבל של הזבל (וטעים הבורקס זבל הזה!) פינת המאפייה בסופר השכונתי שלי, עומד...