top of page

מתכונים וכתבות
חיפוש

Limor Spector
4 במאי 2023
איך לשמור על המשקל לאורך זמן? טיפים שנמצאו במחקרים מדעיים
החלק הכי קשה בדיאטה זה היום שאחרי הדיאטה. השלב של השמירה על המשקל. רוב המטופלים שלי מספרים לי בתחילת התהליך שזהו החשש הכי גדול שלהם. ואז אני
199 צפיות0 תגובות


Limor Spector
29 במרץ 2023
איך להתמודד עם אכילה רגשית?
איך להתמודד עם אכילה רגשית כדי לא לעלות במשקל לאורך השנים?
219 צפיות0 תגובות


Limor Spector
30 במאי 2022
בדיקת המזון ששינתה לי את מה שידעתי על אכילה בחוץ וטיפים להתנהלות עם הקלוריות בחוץ כדי לשמור על הגזרה
יצא לך להזמין בבית קפה- סלט, לחם קל, מיץ שנסחט במקום, ולהרגיש ממש טוב עם עצמך שלא הזמנת משהו משמין יותר כמו פסטה ברוטב שמנת או המבורגר...
223 צפיות0 תגובות


Limor Spector
23 ביולי 2018
פירות- איך אוכלים אותם בלי לעלות במשקל מכל הסוכר?
1. איכות על פני כמות. קורה לכם שקניתם פירות בסופר והם היו חסרי טעם? מצאתם את עצמכם אומרים "הפירות של היום זה לא מה שהיה פעם"? אז אני...
101 צפיות0 תגובות



Limor Spector
29 בפבר׳ 2016
עצירות. הבעיה והפתרון
איך לטפל בעצירות? יוצא לך לקנא באנשים שנכנסים אחרי כל ארוחה גדולה לשירותים או לפחות פעם ביום? אולי גם את היית פעם ככה, כל בוקר כמו שעון,...
194 צפיות0 תגובות


Limor Spector
8 בפבר׳ 2016
מה אסור לאכול בהריון?
מזל טוב! את בהריון! או שאולי את מתכננת הריון. מה שבטוח, את נמצאת באחת התקופות המרגשות, החוויתיות, לטוב (את קולטת שאת מייצרת חיים חדשים...
384 צפיות0 תגובות


Limor Spector
13 בדצמ׳ 2015
איך לטגן בצורה בריאה יותר?
חג השמן כאן ואיתו הסופגניות והלביבות שגובות מחיר כבד בקילוגרמים מיותרים במהלך טיגון אותם מאכלים. איזה שמן מומלץ ומאיזה שמן מומלץ להתרחק?...
247 צפיות0 תגובות


Limor Spector
24 בנוב׳ 2015
עזבו קלוריות- מה באמת עדיף לכם לאכול?
כתבה שהשתתפתי בה המראה בין שתי אופציות בחירה של אוכל די דומות מבחינה קלורית, מה בכל זאת עדיף לבחור לאכול כדי להיות שבעים יותר זמן? איפה...
48 צפיות0 תגובות


Limor Spector
23 בנוב׳ 2015
חווה שינויים בחוש הטעם ובהעדפות המזון בהריון?
כתבה שלי שפורסמה באתר מומלץ ביותר לאמהות והריוניות שבדרכן להיות אמהות. האתר נקרא ima4ima.co.il ממליצה למי שבהריון לקרוא כדי להבין את...
134 צפיות0 תגובות


Limor Spector
22 בנוב׳ 2015
האם יש פינוק קיץ מתוק פחות משמין?
אתחיל מהסוף להתחלה ואומר שכן. בהחלט יש מאכלי קיץ מפנקים שניתן לאכול ולא "להרוס את הדיאטה", המכילים בסביבות ה-100 קלוריות, לעומת גלידות או...
55 צפיות0 תגובות


Limor Spector
22 בפבר׳ 2015
האם שתיית מים יכולים לסייע לי לרדת במשקל?
יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם המתוקים, יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם הבצקים, יש כאלו שנלחמות להגיד "לא" כשמציעים להן...
34 צפיות0 תגובות


Limor Spector
19 בפבר׳ 2015
רעיונות לנשנושים בריאים או דיאטטים לירידה במשקל
קילוגרמים מיותרים - צ'ק תחושה מבאסת - צ'ק רצון לרדת במשקל - צ'ק מחשבות על דיאטה - צ'ק נכונות לעשות משהו עם הרצון הזה - צ'ק אם ענית על הכל...
184 צפיות0 תגובות


Limor Spector
1 בדצמ׳ 2014
אנטי מה? אנטיאוקסידנטים
אנטי מה? אוקסידנטים. אנטיאוקסידנטים! או בשמם השני- נוגדי חימצון הרבה כבר נאמר לטובתם של אותן מולקולות חביבות שעוזרות למערכות הגוף השונות...
29 צפיות0 תגובות


Limor Spector
27 באוק׳ 2014
נפלאות האבוקדו לימי החורף הקרים
אבוקדו- אחד מהסיבות שאני אוהבת את החורף. כן בסדר, אני יודעת. יש אבוקדו כל השנה, אבל אין על הטעם העשיר של אבוקדו טרי שנקטף זה עתה במטע...
32 צפיות0 תגובות


Limor Spector
27 במאי 2014
פחמימות- סיפור אהבה
זה קריספי ומתפורר מבחוץ, זה רך ונימוך מבפנים, מי אני? (ותסלחו לי על השורות הבאות): הזבל של הזבל (וטעים הבורקס זבל הזה!) פינת המאפייה...
47 צפיות0 תגובות
bottom of page