Limor Spector9 בפבר׳ 2019כתבותאיך לשמור על המשקל החדש? טיפים לאחר הירידה במשקלהחלק הכי קשה בדיאטה זה היום שאחרי הדיאטה. השלב של השמירה על המשקל. רוב המטופלים שלי מספרים לי בתחילת התהליך שזהו החשש הכי גדול שלהם. ואז אני
Limor Spector23 ביולי 2018כתבות3 טיפים חשובים בבחירת פירות הקיץ1. איכות על פני כמות. קורה לכם שקניתם פירות בסופר והם היו חסרי טעם? מצאתם את עצמכם אומרים "הפירות של היום זה לא מה שהיה פעם"? אז אני...
Limor Spector30 במאי 2018כתבותבדיקת המזון ששינתה לי הרבה ממה שחשבתי שידעתי על אכילה בחוץיצא לך להזמין בבית קפה- סלט, לחם קל, מיץ שנסחט במקום, ולהרגיש ממש טוב עם עצמך שלא הזמנת משהו משמין יותר כמו פסטה ברוטב שמנת או המבורגר...
Limor Spector29 במרץ 2016כתבותאיך לטפל באכילה רגשית?האם יש לי בעית אכילה רגשית? יכול להיות ששמעתם את המושג הזה- אכילה רגשית לא פעם ולא פעמיים, ואולי אתם חושבים שיש לכם סוג של אכילה רגשית,...
Limor Spector29 בפבר׳ 2016כתבותעצירות. הבעיה והפתרוןאיך לטפל בעצירות? יוצא לך לקנא באנשים שנכנסים אחרי כל ארוחה גדולה לשירותים או לפחות פעם ביום? אולי גם את היית פעם ככה, כל בוקר כמו שעון,...
Limor Spector8 בפבר׳ 2016כתבותמה אסור לאכול בהריון?מזל טוב! את בהריון! או שאולי את מתכננת הריון. מה שבטוח, את נמצאת באחת התקופות המרגשות, החוויתיות, לטוב (את קולטת שאת מייצרת חיים חדשים...
Limor Spector13 בדצמ׳ 2015כתבותאיך לטגן בצורה בריאה יותר?חג השמן כאן ואיתו הסופגניות והלביבות שגובות מחיר כבד בקילוגרמים מיותרים במהלך טיגון אותם מאכלים. איזה שמן מומלץ ומאיזה שמן מומלץ להתרחק?...
Limor Spector24 בנוב׳ 2015כתבותעזבו קלוריות- מה באמת עדיף לכם לאכול?כתבה שהשתתפתי בה המראה בין שתי אופציות בחירה של אוכל די דומות מבחינה קלורית, מה בכל זאת עדיף לבחור לאכול כדי להיות שבעים יותר זמן? איפה...
Limor Spector22 בנוב׳ 2015כתבותחווה שינויים בחוש הטעם ובהעדפות המזון בהריון?כתבה שלי שפורסמה באתר מומלץ ביותר לאמהות והריוניות שבדרכן להיות אמהות. האתר נקרא ima4ima.co.il ממליצה למי שבהריון לקרוא כדי להבין את...
Limor Spector22 בנוב׳ 2015כתבותהאם יש פינוק קיץ מתוק פחות משמין?אתחיל מהסוף להתחלה ואומר שכן. בהחלט יש מאכלי קיץ מפנקים שניתן לאכול ולא "להרוס את הדיאטה", המכילים בסביבות ה-100 קלוריות, לעומת גלידות או...
Limor Spector22 בפבר׳ 2015כתבותהאם שתיית מים יכולים לסייע לי לרדת במשקל?יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם המתוקים, יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם הבצקים, יש כאלו שנלחמות להגיד "לא" כשמציעים להן...
Limor Spector19 בפבר׳ 2015כתבותרעיונות לנשנושים בריאים או דיאטטים לירידה במשקלקילוגרמים מיותרים - צ'ק תחושה מבאסת - צ'ק רצון לרדת במשקל - צ'ק מחשבות על דיאטה - צ'ק נכונות לעשות משהו עם הרצון הזה - צ'ק אם ענית על הכל...
Limor Spector1 בדצמ׳ 2014כתבותאנטי מה? אנטיאוקסידנטיםאנטי מה? אוקסידנטים. אנטיאוקסידנטים! או בשמם השני- נוגדי חימצון הרבה כבר נאמר לטובתם של אותן מולקולות חביבות שעוזרות למערכות הגוף השונות...
Limor Spector27 באוק׳ 2014כתבותנפלאות האבוקדו לימי החורף הקריםאבוקדו- אחד מהסיבות שאני אוהבת את החורף. כן בסדר, אני יודעת. יש אבוקדו כל השנה, אבל אין על הטעם העשיר של אבוקדו טרי שנקטף זה עתה במטע...
Limor Spector27 במאי 2014כתבותפחמימות- סיפור אהבהזה קריספי ומתפורר מבחוץ, זה רך ונימוך מבפנים, מי אני? (ותסלחו לי על השורות הבאות): הזבל של הזבל (וטעים הבורקס זבל הזה!) פינת המאפייה...